ダイエットでジムに通いたいけど、
一人で続けられるか不安…
ダイエットでジムに通いたいけど、一人で続けられるか不安…そう思ったことはありませんか？
そんな悩みを持っているあなたには、専門家と一緒に確実に成果を出せるパーソナルトレーニングジムがおすすめです。
長崎エリアには様々なパーソナルトレーニングジムがあるので、そのなかでもおすすめのジムを厳選して紹介します！
長崎でおすすめの大手パーソナルジム
| ジム | 料金システム | 返金制度 | カウンセリング | 体験 | 予約 |
|---|---|---|---|---|---|
 RIZAP | BASIC 298,000円～ ▼詳しい料金はこちら | あり | 無料 | 当日入会であり | 公式サイト |
長崎でおすすめのパーソナルジムを紹介
長崎エリアでパーソナルトレーニングジムは50店舗以上（編集者調べ）あり、幅広い年代や性別の方が利用しています。
その中でも特におすすめのパーソナルジムのRIZAPについて詳しく紹介していきます！
RIZAP
・目的に合わせたトレーニング
・30日間全額返金保証
・2ヶ月で全180食分の食事指導
| 入会金 | 55,000円 |
|---|---|
| BASIC PLAN | 298,000円～ |
| PRIME PLAN | 540,000円～ |
| 支払い方法 | 現金、クレジットカード、分割 |
| 無料カウンセリング | https://www.rizap.jp/ |
ライザップは通常コースのBASIC PLANと、特別コースのPRIME PLANが用意されています。PRIME PLANは通常セッションの金額が永年お得なPRIME価格になったり、14万円以上するスターターキットがプレゼントされたりと、長期間ライザップに通いたいという人にはとてもお得になるコースです。
トレーニング機器だけでなく、最新式の美容機器なども取り揃えており、美ボディを作る環境が整えられています。営業時間も23時までと、仕事や学校帰りにも通いやすいジムです。
また、ライザップ独自のプロテインやサプリも取り揃えられており、食事や栄養素の面に関しても安心して通うことができます。
おすすめする人
・ダイエットで確実な成果を出したいと思っている人
・自分専用のトレーニングプログラムを作ってほしい人
・安全にトレーニングしたい人
おすすめしない人
・お金をかけたくない人
・一人きりで運動したい人
・なんでも好きなものだけを食べたい人
個人個人に専用のプログラムを作成してトレーニングを行うのがライザップ最大の特徴です。医師や管理栄養士とも提携しているので、確実な成果を出せるでしょう。
ただ正しい食事の指導まで細かくおこなわれるので、自分の好きなように動きたい人にとっては注意が必要です。
ライザップ店舗情報
長崎店
佐世保店
ライザップは長崎に2店舗ジムを構えており、どちらも駅から徒歩数分という好立地です。
年中無休での営業のため、土日休みの人でも余裕をもって通うことができます。
専属チームによる徹底的なサポートがあるので、続けられるか不安な人でも安心して利用することが可能です。
長崎でパーソナルトレーニングを受けられるジム一覧
RITA-STYLE長崎浜町店
| HP | https://rita-style.co.jp/lp-ad/01/?utm_source=gmb&utm_medium=referral |
|---|---|
| 住所 | 〒850-0853 長崎県長崎市浜町１０−１１稲垣屋ビル 3F |
| 料金 | 【入会金39,800円】 1カ月コース49,800円 2カ月コース98,000円 3カ月コース147,000円 6カ月コース(入会金なし)588,000円 |
| 電話番号 | 0120325306 |
| 営業時間 | 10時00分～22時00分 |
| おすすめポイント | 完全個室のマンツーマン 全額保証付き 短期集中でこっそり痩せる |
骨盤トレーニングジムyawara
| HP | https://peraichi.com/landing_pages/view/yawaratraininggym |
|---|---|
| 住所 | 〒851-2127 長崎県西彼杵郡長与町高田郷２１５５ 2階 |
| 料金 | 【スタンダードコース】 11,200円 【バリューコース】 13,200円 【プレミアムコース】 24,500円 |
| 電話番号 | 0958577150 |
| 営業時間 | 9時00分～21時00分 |
| おすすめポイント | 月に何回でも通い放題 トレーナーによる徹底指導付き |
からだジム24
| HP | https://karada-gym24.com/ |
|---|---|
| 住所 | 〒852-8131 長崎県長崎市文教町９−４ 1F |
| 料金 | 7,980円 パーソナル1回 2,200円 |
| 電話番号 | 0958013323 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| おすすめポイント | 4人までの予約瀬で込み合わない 入会後6カ月間はトレーナーのサポート無料 |
女性専用フィットネスジムRu!Ru! （ルールー）東長崎スタジオ
| HP | http://ruru.life/index.html |
|---|---|
| 住所 | 〒851-0136 長崎県長崎市平間町６９４−７ |
| 料金 | 20分 5,500円 50分 11,500円 |
| 電話番号 | 0120858033 |
| 営業時間 | 9時00分～0時00分 |
| おすすめポイント | 女性専用のジム パーソナルトレーニング×ストレッチ |
PocketFitness長崎ラッキーボウル店
| HP | https://pocketfitness.jp/gym/nagasaki-luckybowl |
|---|---|
| 住所 | 〒852-8134 長崎県長崎市大橋町２５−６長崎ラッキーボウル6F |
| 料金 | 1on1パーソナル 3,500円 2on1パーソナル 4,000円 |
| 電話番号 | 不明 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| おすすめポイント | アプリですべての登録申し込み完了 財布にやさしい金額でトレーニング可能 |
S&Cパーソナルトレーニングジム第2ジム
| HP | http://koutsujiko-ryoseikotsuin.com/personal-training/ |
|---|---|
| 住所 | 〒852-8125 長崎県長崎市小峰町１−６上田ビル 1F 良整骨院内 |
| 料金 | 初回 6,500円 2回目以降 4,500円～ |
| 電話番号 | 0958659657 |
| 営業時間 | 13時00分～22時00分 |
| おすすめポイント | フリーウェイトだけでなくスポーツ力の向上も 完全予約制のパーソナルトレーニング |
グローバル
| HP | https://www.globalgymnagasaki.com/ |
|---|---|
| 住所 | 〒852-8145 長崎県長崎市昭和１丁目３−１９渕野ビル |
| 料金 | 会員価格 5回30,000円 一般価格 1回10,000円 一般価格 4回35,000円 |
| 電話番号 | 09050804785 |
| 営業時間 | 24時間営業 |
| おすすめポイント | 数々の大会で成果を出したオーナーによる熱いトレーニング |
マルヤジム葉山店
| HP | https://www.maruyagym.com/publics/index/20/ |
|---|---|
| 住所 | 〒852-8053 長崎県長崎市葉山１丁目２８−１５２ＦショッピングプラザＳ＆Ｂ |
| 料金 | 入会金 11,000円 会費 月8,800円 |
| 電話番号 | 0958567801 |
| 営業時間 | 10時00分～22時00分 |
| おすすめポイント | タトラボによるパーソナル指導 どの店舗で申し込んでも全店舗利用できる |
BISTAR (ビスター) パーソナルトレーニングジム
| HP | https://www.bistar-nagasaki.com/ |
|---|---|
| 住所 | 〒850-0874 長崎県長崎市魚の町７−２１プルミエールフクダ 303 |
| 料金 | 【ボディシェイプコース】 60分 8,250円 90分 11,550円 【ダイエットボディメイクコース】 60分 7,920円 90分 11,000円 |
| 電話番号 | 0958011323 |
| 営業時間 | 11時00分～21時00分 |
| おすすめポイント | 完全プライベートマンツーマン 全額返金保証あり |
プライベートジムレオンハート
| HP | https://leonheartgym.jimdofree.com/ |
|---|---|
| 住所 | 〒850-0026 長崎県長崎市古町２２ 3階 |
| 料金 | ●1on1パーソナル 60分 5,500円 ●1on1パーソナル5回チケット 25,000円 |
| 電話番号 | 09018755697 |
| 営業時間 | 12時00分～21時00分 |
| おすすめポイント | トレーニングだけでなくキックボクシングフィットネスも 完全予約制で混まない |
パーソナルトレーニングスタジオルパン
| HP | https://lupin-pts.jp/ |
|---|---|
| 住所 | 〒850-0862 長崎県長崎市出島町１２−２６ 2階 |
| 料金 | トレーニング1回90分 1回券 12,100円 6回券 66,000円 1回あたり11,000円 有効期限2ヵ月 12回券 118,800円 1回あたり9,900円 有効期限4ヵ月 24回券 211,200円 1回あたり8,800円 有効期限8ヵ月 48回券401,280円 1回あたり8,360円 有効期限16か月 |
| 電話番号 | 0958230035 |
| 営業時間 | 10時00分～21時00分 |
| おすすめポイント | トレーニング×姿勢改善 身体の機能を正常に戻すトレーニング |
アルファステップフィットネススタジオ
| HP | https://www.alphastep-fitness.com/ |
|---|---|
| 住所 | 〒854-0013 長崎県諫早市栄町３−２２ |
| 料金 | 【入会金】11,000円 12回コース 12,850円 8回コース 11,280円 5回コース 9,000円 |
| 電話番号 | 0957241553 |
| 営業時間 | 9時30分～20時15分 |
| おすすめポイント | フィットネスで健康な体作り ダンスのレッスンも受けられる |
女性専用パーソナルジムスフレ
| HP | https://souffler-nagasaki.com/index.html |
|---|---|
| 住所 | 〒856-0813 長崎県大村市西大村本町３３２−４ |
| 料金 | 月1回コース 8,600円 月3回コース 12,800円 月5回コース 19,500円 |
| 電話番号 | 09020883369 |
| 営業時間 | 9時20分～20時40分 |
| おすすめポイント | 来ると整うジム 女性特有の悩みを解決 |
諫早パーソナルトレーニング/フィットネスジムＢＵＲＮ
| HP | http://burn-gym.jp/ |
|---|---|
| 住所 | 〒854-0061 長崎県諫早市宇都町１８−３９ |
| 料金 | 入会金 10,000円 事務手数料 3,000円 月4回プラン 4回／月毎月 15,400円＋ 3,300円／1回 月8回プラン 8回／月毎月 19,800円＋ 3,300円／1回 月12回プラン 12回／月 1 毎月 28,600円＋ 3,300円／1回 |
| 電話番号 | 0957463090 |
| 営業時間 | 10時00分～23時00分 |
| おすすめポイント | マンツーマン60分とフリー120分合わせて一回分というお得システム 完全予約制で自分のペースで通える |
大村市パーソナルジムディビティー
| HP | http://dvtynagasaki.jp/ |
|---|---|
| 住所 | 〒856-0027 長崎県大村市植松１丁目２１０−７２階 |
| 料金 | 入会金 10,000円 月4回 17,900円 月6回 24,900円 月8回 30,000円 |
| 電話番号 | 07023474779 |
| 営業時間 | 9時00分～22時00分 |
| おすすめポイント | 綺麗な姿勢を整える独自のトレーニング 長い目で見て習慣化したトレーニングを提供 |
VIE’RISE
| HP | https://vierise.com/ |
|---|---|
| 住所 | 〒852-8115 長崎県長崎市岡町３−２ＴＳビル 3F |
| 料金 | 70分8回コース 1回 ¥8,800(税込) 70,400円 70分16回コース 1回 ¥8,250(税込) 132,000円 70分24回コース 1回 ¥7,700(税込) 184,800円 入会金 5,500円 |
| 電話番号 | 08027828451 |
| 営業時間 | 11時00分～21時00分 |
| おすすめポイント | 目的に合わせた最適なトレーニングを提供 オリジナルの体感トレーニングもあり |
Climbist / クライミスト
| HP | https://climbist-gym.com/ |
|---|---|
| 住所 | 〒854-0061 長崎県諫早市宇都町２３６−２６ |
| 料金 | 1ヶ月：4回 42,000円（税抜） 1ヶ月：8回 80,000円（税抜） |
| 電話番号 | 0957463299 |
| 営業時間 | 9時00分～21時00分 |
| おすすめポイント | 世界チャンピョン直伝のパーソナルトレーニング とにかく筋肉をつけたい人におすすめ |
パーソナルトレーニングジムDUPLE for movement
| HP | https://duplefm.com/gym/ |
|---|---|
| 住所 | 〒852-8015 長崎県長崎市竹の久保町５−１佐々野ビル 1F |
| 料金 | ライトプラン 12,500円 スタンダードプラン 24,000円 プレミアムプラン 35,000円 |
| 電話番号 | 不明 |
| 営業時間 | 10時00分～21時00分 |
| おすすめポイント | 人生のパフォーマンスを高めるトレーニング カロリーに囚われない食事アドバイス |
パーソナルトレーニングジムダイエットパートナー諫早店
| HP | https://dietpartner.jp/store/1941/ |
|---|---|
| 住所 | 〒854-0071 長崎県諫早市永昌東町１１−３江春ビル 3号 |
| 料金 | プレミアム 月49,500円 スタンダード 月33,000円 ライト 月16,500円 |
| 電話番号 | 不明 |
| 営業時間 | 8時00分～23時00分 |
| おすすめポイント | AI×管理栄養士のパーソナルジム 業界最安値クラスの金額 |
メンズジムバロン諫早店
| HP | http://www.barongym.com/ |
|---|---|
| 住所 | 〒854-0013 長崎県諫早市栄町８−２コンフォート21ビル 4F |
| 料金 | 入会金 10,000 月4回 13,000円 |
| 電話番号 | 07089250903 |
| 営業時間 | 10時00分～21時00分 |
| おすすめポイント | 落ち着いた大人の男性向けジム 30代～60代のジェントルマン多数 |
スマイリングフィットネス
| HP | https://coubic.com/smiling |
|---|---|
| 住所 | 〒851-2128 長崎県西彼杵郡長与町嬉里郷３１５−３９ |
| 料金 | 月4回会員 16,000円 月6回会員 23,000円 月8回会員 29,000円 |
| 電話番号 | 0958073056 |
| 営業時間 | 9時00分～18時00分 |
| おすすめポイント | 女性トレーナーによる女性専用マンツーマントレーニング 女性らしい魅力的な体作り |
長崎で女性におすすめのパーソナルジム
女性専用パーソナルジムスフレ
長崎で女性におすすめのパーソナルジムひとつめは「女性専用パーソナルジムスフレ」です。
このジムは、来ると整うジムをうたっており、自律神経の調整からすることができます。
女性特有の身体の悩みを改善したいという方には特におすすめのジムです。
| 入会金 | 10,000円 |
|---|---|
| 月1回コース | 8,600円 |
| 月3回コース | 12,800円 |
| 月5回コース | 19,500円 |
| 支払方法 | 現金等 |
| 体験はこちらから | https://souffler-nagasaki.com/reservation.html |
住所：長崎県大村市西大村本町332-4
電話：090-2088-3369
メール：soufflerngsk@gmail.com
料金設定は安く設定されており、通いやすい金額です。
トレーナーの方も女性なので、安心して通うことができますね！
RIZAP
ライザップは個室でトレーニングを行うため、周りの目を気にすることなくトレーニングすることができ、女性におすすめです。
また、レベルの高い女性トレーナーも在籍しているため、同性からの指導を受けたい場合は相談してみるのがよいでしょう。
・目的に合わせたトレーニング
・30日間全額返金保証
・2ヶ月で全180食分の食事指導
| 入会金 | 55,000円 |
|---|---|
| BASIC PLAN | 298,000円～ |
| PRIME PLAN | 540,000円～ |
| 支払い方法 | 現金、クレジットカード、分割 |
| 無料カウンセリング | https://www.rizap.jp/ |
ライザップは通常コースのBASIC PLANと、特別コースのPRIME PLANが用意されています。PRIME PLANは通常セッションの金額が永年お得なPRIME価格になったり、14万円以上するスターターキットがプレゼントされたりと、長期間ライザップに通いたいという人にはとてもお得になるコースです。
トレーニング機器だけでなく、最新式の美容機器なども取り揃えており、美ボディを作る環境が整えられています。営業時間も23時までと、仕事や学校帰りにも通いやすいジムです。
また、ライザップ独自のプロテインやサプリも取り揃えられており、食事や栄養素の面に関しても安心して通うことができます。
おすすめする人
・ダイエットで確実な成果を出したいと思っている人
・自分専用のトレーニングプログラムを作ってほしい人
・安全にトレーニングしたい人
おすすめしない人
・お金をかけたくない人
・一人きりで運動したい人
・なんでも好きなものだけを食べたい人
個人個人に専用のプログラムを作成してトレーニングを行うのがライザップ最大の特徴です。医師や管理栄養士とも提携しているので、確実な成果を出せるでしょう。
ただ正しい食事の指導まで細かくおこなわれるので、自分の好きなように動きたい人にとっては注意が必要です。
ライザップ店舗情報
長崎店
佐世保店
ライザップは長崎に2店舗ジムを構えており、どちらも駅から徒歩数分という好立地です。
年中無休での営業のため、土日休みの人でも余裕をもって通うことができます。
専属チームによる徹底的なサポートがあるので、続けられるか不安な人でも安心して利用することが可能です。
長崎で都度払いできるおすすめのパーソナルジム
パーソナルトレーニングスタジオルパン
長崎で都度払いできるおすすめのパーソナルジムは「パーソナルトレーニングスタジオルパン」です。
このジムは、姿勢の改善からトレーニングまで一括で行うことができるジムなので、ボディメイクだけでなく将来の健康的な生活まで見据えた身体作りをすることができます。
| 入会金 | 0円 |
|---|---|
| 1回券 | 12,100円 |
| 6回券 | 66,000円 |
| 12回券 | 118,800円 |
| 24回券 | 211,200円 |
| 48回券 | 401,280円 |
| 支払方法 | 現金、クレジットカード |
| カウンセリングはこちら | https://lupin-pts.jp/contact/ |
住所：長崎県 長崎市 出島町 12-26 橋本ビル2F
料金は回数券制で、1回から買え、都度払い可能です。90分トレーニングのため、料金としては他社と比べても比較的お求めしやすい価格になっています。
長崎のパーソナルジムを選ぶ3つのポイント
トレーニングの期間や予算を決める
多くのパーソナルジムでは2カ月コース6カ月コースなど期間を決めたコースが用意されています。 どれだけの期間かけて理想の身体になるのか、またどれだけ予算をかけられるのかをあらかじめ決めて選ぶのが大切です。
トレーニングのハードさを決める
ジムによってコンセプトは様々です。 徹底的に管理されて短期間のハードなトレーニングを乗り切るのか、長期間楽しくダイエットをおこなうのか、①の期間や予算とあわせて自分に合ったスタイルを探しましょう。
無料体験に行ってみる
実際に体験を受けてみてジムの雰囲気を知ることも大切です。定期的に通うことができそうか、自分の目で確かめてみましょう。 また、HPに乗っていない料金のコース等が用意されている店もあるので、料金についてチェックしてみるのも大事です。
【体験前にチェック！】Q&A
体験コースのメニューはあるの？
無料や格安で体験メニューを受けられるジムは多いです。ジムの雰囲気やトレーナーの質も入会前に見極めることができます。
年齢制限はありますか？
16〜18歳以上としているジムが多いです。通っている年齢層も10代〜80代と幅広く、年齢に関係なく体を鍛えることができます。
体重制限はありますか？
パーソナルトレーニングに通うのに体重制限はありません。しかし1ヶ月で20kg痩せたいなど、現実的に難しい場合は期待に添えないこともあります。
バーベルやマシンを使うのに不安があります・・
トレーナーがマンツーマンでバーベルやマシンの使用方法を指導してくれ、怪我をしないように見守ってくれるので初心者の方も安心してください。
トレーニングはきつい？
オーダーメイドのトレーニングプランなので、トレーニングのきつさも選べます。全く負荷がないトレーニングは意味がありませんが、きつすぎないプランも提案してもらえます。
食事制限は厳しいですか？
現在と目標とする体重・体型にどれくらい差があるかによっても食事制限の厳しさは異なります。全く厳しくないジムもあります。
どのくらいで効果が出るの？
通う頻度やトレーニング回数によっても期間は前後しますが、早い方で1ヶ月、遅い方でも3ヶ月以内に効果を実感することが多いです。
あまり筋肉を付けたくはない場合は？
最初にトレーナーさんに伝えておきましょう。筋肉を大きくするのではなく、体を引き締めたりボディラインのメリハリをつけるトレーニングもあります。
ジムなど長続きをしたことがないのが継続できるの？
一般的なジムと異なり、パーソナルトレーニングジムでは専属トレーナーがいるため継続しやすいと言われています。悩み事をいつでも相談できる環境で挫折しにくいです。
ジムの予約はとりやすいですか？
ジムの会員数やトレーナーの人気度にもよりますが、予約は取りやすいことが多いです。しかし仕事終わりや週末など曜日や時間帯によっては混んでいることもあります。
ジムを途中でやめることはできますか？
可能です。ジムによって違約金や返金の条件は異なるため、契約の段階でしっかり確認しておくといいでしょう。
ジムの通うペースはどれくらいですか？
どれくらいの期間で痩せたいかにより通うペースは異なりますが、週１～2回ペースのジムが多いです。
ジムには筋肉ムキムキの人を行くイメージですが初心者の私でも大丈夫ですか？
パーソナルトレーニングジムは初心者の方が通う割合が高いです。基礎からしっかりトレーナーに教えてもらえるので自己流にならず、初心者こそおすすめです。
ジムでのトレーニングに必要な持ち物はありますか？
トレーニングウェアやシューズ、タオル、水分などが必要です。ジムによってはこれらを無料で貸し出し、手ぶらで通えるところもあります。
トレーナーの指名はできるの？また途中からの変更はできる？
ジムによってはトレーナーを指名できるところもあります。また、どうしてもトレーナーと合わないという場合は変更してもらうこともできます。
更衣室はあるの？
更衣室はジムの中にあるため、わざわざ家で着替えてくる必要はありません。シャワーがついているジムも多くあります。
休会はできるの？
契約しているジムやプランによって休会可能かどうかは異なります。休会の可能性が少しでもある場合は、契約前に確認しておきましょう。
何の資格を持ってるのか？
パーソナルトレーナーとして働くために必須の資格はありませんが、トレーニングや栄養に関する民間資格を取得している方も多いです。
ジム以外のフォローはしてくれるのか？
ジムでのパーソナルトレーニング以外にも、自宅でできる簡単なトレーニングを教えてくれたり、栄養指導をしてくれたりします。
期間内はどのくらいか、消化が出来なかったときはどうか？
週２回通う計算で2ヶ月で16回、3ヶ月で24回のプランが多いです。未消化分は契約期間内であれば繰越できるところや翌月に振替できるところが多いです。
キャンセルの基準は？(当日キャンセルの場合は消化？)
予約した日の前日までであれば無料でキャンセルできるジムが多いです。当日キャンセルになると1回分消化となるところが多いです。
長崎のパーソナルジムまとめ
今回は長崎エリアのおすすめパーソナルジムについて紹介しました。1人でのダイエットに自信がないという人でも、トレーナーと二人三脚で確実に痩せることができます。
この記事を参考に、自分に合ったジムを選び、豊かなトレーニングライフを送ってくださいね！
