ホットヨガにトライしてみたい・・
どこのスタジオのいいの？
ヨガスタジオの選び方分からない…
兵庫には、さまざまなホットヨガスタジオがあるので、特におすすめのスタジオを2選ピックアップして紹介していきます。
ホットヨガの効果についてまとめているので最後まで見て下さいね！
兵庫でおすすめのホットヨガスタジオは下記の2社です。
全国470店舗以上！初心者でも安心の日本最大級ホットヨガスタジオ【LAVA】
首都圏15店舗以上で男性のヨガレッスンも可能！事前予約不要【CALDO】
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ヨガの効果
ダイエット効果
ヨガで大量の汗をかくと、体内の水分と一緒に体に不要な毒素も排出されます。ヨガポーズで体の歪みが整い、基礎代謝がアップすることで、痩せやすい体質にもなれますよ。
便秘解消
便秘の原因の一つに、姿勢の悪さやストレスなどが挙げられます。ヨガには姿勢の改善のほか、リラックス作用があるため、ストレスが解消されて便秘の原因を取り除く効果が期待できます。
肩こり解消
スマホやパソコンを使う機会の多い現代では、長時間同じ姿勢でいたり運動不足になりやすかったりします。
それにより肩の血流が悪くなり、肩こりが起きやすくなるのです。ヨガで肩周辺の筋肉を動かすと血流が改善され、肩こり解消につながります。
兵庫で人気のおすすめの料金が安いヨガスタジオ2選
兵庫エリアにあるホットヨガスタジオを探している人に向けて、おすすめのスタジオを2選紹介します。
ホットヨガスタジオLAVA(兵庫県内25店舗)
・顧客満足度＆スタジオ数でNO.1！全国に470店舗以上のスタジオがある
・40種類以上のプラグラムがあり、1ヶ月～OKなオンラインヨガも選べる
・80％以上が未経験からのスタートで初心者でも安心
・入会方法はWEBからの入会と体験レッスン入会の2種類
| 入会金・登録金 | 入会金5,000円、登録金5,000円、施設利用料2,500円（すべて税込） |
|---|---|
| 料金（一例） | マンスリーメンバー・プレミアムフリー：18,800円/月（税込）、運営管理費480円/月（税込） マンスリーメンバー・フリー：16,800円/月（税込）、運営管理費480円/月（税込） |
| 体験レッスン | 0円～（手ぶら体験キャンペーン時のみ無料）※土日祝は550円（税込） |
| スタジオエリア | 神戸市、姫路市、尼崎市、明石市、西宮市、芦屋市、伊丹市、加古川市、宝塚市、三木市、川西市、三田市（25店舗） |
ホットヨガスタジオLAVAの口コミ
こちらでホットヨガをはじめて、3ヵ月で体重が5㎏減りました！ダイエットのほかにも、疲れにくくなる、風邪をひきにくくなるなどメリットがたくさんありました。店内は清潔感があり、アットホームな雰囲気で、かれこれ2年通い続けています。
引用：Google口コミ
前からホットヨガに興味があったのですが、男性ということで迷っていました。思い切って体験に行ったところ、思ったよりも男性会員が多く安心しました。インストラクターの方は、とても真面目で丁寧な対応をしてくださいます。無理な勧誘もありませんでした！
引用：Google口コミ
LAVAさんは、会員数が多くても施設が清潔に保たれているので快適に通えます。レッスン時間が幅広く、平日の仕事終わりにも通えるのが嬉しいです！体質改善できるので、頭痛や耳鳴りなどで悩んでいる方におすすめします。
引用：Google口コミ
ホットヨガスタジオＣＡＬＤＯ(兵庫県内2店舗)
・施設の充実度快適さ、コストパフォーマンスなどホットヨガ7部門で1位を獲得
・事前予約不要で好きな時間にレッスンが受けられる
・兵庫県内の店舗はすべて男性も利用可能
・溶岩石を使用したスタジオ、24時間ジム、岩盤浴、サウナも利用可能
| 入会金・登録金 | 入会金11,000円、事務手数料5,500円（すべて税込） |
|---|---|
| 料金（一例） | プレミアム：12,760円/月（税込） フルタイム：10,560円/月（税込） デイタイム：8,910円/月（税込） ジム：7,700円/月（税込） 加圧：4回18,000円/月（税込） |
| 体験レッスン | 0円～（手ぶら体験キャンペーン時のみ無料）※土日祝は550円（税込） |
| スタジオエリア | 神戸市、伊丹市（2店舗） |
ホットヨガスタジオＣＡＬＤＯの口コミ
レッスンはレベル分けされているので飽きずに通い続けられます。スタジオ内はとても綺麗で、シャワーの数も多いので待ち時間なしで使えるのが良いです。ジムが自由に使えるので、気分次第で運動できてストレス解消できます！
引用：Google口コミ
いつも笑顔で丁寧なスタッフさん、綺麗で清潔なバスルームやロッカールームなど、パーフェクトなジムだと思います！タオルやシューズの貸し出しも行っているので、ほぼ手ぶらで行けるのはありがたいです。水素水が飲み放題のプランもあっておすすめです。
引用：Google口コミ
ホットヨガ初体験でしたが、汗をしっかりかいて体の重だるさが取れたように感じます。インストラクターの先生もとても分かりやすく指導してくれたので、安心してレッスンが受けられました。体験での印象がよかったので、入会して続けようと思います。
引用：Google口コミ
兵庫で男性でも通えるヨガスタジオ
兵庫エリアにある男性でも通えるホットヨガスタジオを探している人に向けて、おすすめのスタジオを2選紹介します。
ホットヨガスタジオLAVA(男性OK:兵庫県内10店舗)
・顧客満足度＆スタジオ数でNO.1！全国に470店舗以上のスタジオがある
・40種類以上のプラグラムがあり、1ヶ月～OKなオンラインヨガも選べる
・80％以上が未経験からのスタートで初心者でも安心
・入会方法はWEBからの入会と体験レッスン入会の2種類
| 入会金・登録金 | 入会金5,000円、登録金5,000円、施設利用料2,500円（すべて税込） |
|---|---|
| 料金（一例） | マンスリーメンバー・プレミアムフリー：18,800円/月（税込）、運営管理費480円/月（税込） マンスリーメンバー・フリー：16,800円/月（税込）、運営管理費480円/月（税込） |
| 体験レッスン | 0円～（手ぶら体験キャンペーン時のみ無料）※土日祝は550円（税込） |
| スタジオエリア | 神戸市、明石市、芦屋市、伊丹市、加古川市、川西市（10店舗） |
ホットヨガスタジオＣＡＬＤＯ(兵庫県内2店舗)
・施設の充実度快適さ、コストパフォーマンスなどホットヨガ7部門で1位を獲得
・事前予約不要で好きな時間にレッスンが受けられる
・兵庫県内の店舗はすべて男性も利用可能
・溶岩石を使用したスタジオ、24時間ジム、岩盤浴、サウナも利用可能
| 入会金・登録金 | 入会金11,000円、事務手数料5,500円（すべて税込） |
|---|---|
| 料金（一例） | プレミアム：12,760円/月（税込） フルタイム：10,560円/月（税込） デイタイム：8,910円/月（税込） ジム：7,700円/月（税込） 加圧：4回18,000円/月（税込） |
| 体験レッスン | 0円～（手ぶら体験キャンペーン時のみ無料）※土日祝は550円（税込） |
| スタジオエリア | 神戸市、伊丹市（2店舗） |
兵庫のホットヨガスタジオ一覧
| スタジオ名 | キャンペーン | 店舗 |
|---|---|---|
| ホットヨガスタジオLAVA | 体験レッスン0円、通い放題月額1,980円 | 神戸市、姫路市、尼崎市、明石市、西宮市、芦屋市、伊丹市、加古川市、宝塚市、三木市、川西市、三田市（25店舗） |
| ホットヨガスタジオＣＡＬＤＯ | ホットヨガ手ぶら体験0円、2ヵ月間通い放題で入会金手数料0円 | 神戸市、伊丹市（2店舗） |
| ホットヨガスタジオ ロイブ | ホットヨガ手ぶら体験0円 | 神戸市、姫路市（3店舗） |
| 溶岩ホットヨガスタジオ アミーダ | お試し体験1,000円、入会金登録料0円、初月会費0円 | 加西市、洲本市（2店舗） |
| ホットヨガスタジオ オー | ホットヨガ手ぶら体験0円 | 神戸市（1店舗） |
| ホットヨガ aina | 体験レッスン0円＋入会金・事務手数料0円＋3ヵ月間月額3,980円 | 川西市（1店舗） |
よくある質問
ホットヨガのウェア（服装）はどうしたらいいの？
綿のTシャツやタンクトップ、スパッツなど動きやすいウェアを選びましょう。スタジオ内では靴下は履かず素足が基本です。ウェアは自分で用意しても良いですが、スタジオによってはレンタルしている所もあります。
生理中はホットヨガはできるの？
生理中でも基本的には問題ありません。ただし、生理の症状は人によって違うため、体調が悪くなる場合もあります。激しい運動は避け、体調と相談しながら無理のない範囲でレッスンを受けましょう。
ホットヨガとピラティスの違いは
ホットヨガは古代インドの修行法を発祥とし、脂肪燃焼やリラックス効果が期待できる運動です。一方、ピラティスはドイツを起源とし1900年代に広まった運動で、インナーマッスルを鍛えるのが目的です。どちらも有酸素運動ですが、ピラティスは胸式呼吸でヨガは腹式呼吸が基本です。
常温ヨガとホットヨガの違いは
常温ヨガは27℃以下の快適な室温で行うのが基本ですが、ホットヨガは高温多湿の環境で行います。ホットヨガの方が体への負担が大きいですが、その分デトックス効果が高く、カロリー消費量が高められます。
記事のまとめ
この記事では、兵庫でおすすめのホットヨガスタジオを2選ピックアップして紹介しました。レッスンを受ける前の疑問点なども解消できたでしょうか。
ホットヨガにはダイエットや便秘解消などさまざまな効果が期待できます。
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