ホットヨガにトライしてみたい・・
どこのスタジオのいいの？
ヨガスタジオの選び方分からない…
東京には、さまざまなホットヨガスタジオがあるので、特におすすめのスタジオを2選ピックアップして紹介していきます。
ホットヨガの効果についてまとめているので最後まで見て下さいね！
東京でおすすめのホットヨガスタジオは下記の2社です。
全国470店舗以上！初心者でも安心の日本最大級ホットヨガスタジオ【LAVA】
首都圏15店舗以上で男性のヨガレッスンも可能！事前予約不要【CALDO】
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ヨガの効果
ダイエット効果
ヨガで大量の汗をかくと、体内の水分と一緒に体に不要な毒素も排出されます。ヨガポーズで体の歪みが整い、基礎代謝がアップすることで、痩せやすい体質にもなれますよ。
便秘解消
便秘の原因の一つに、姿勢の悪さやストレスなどが挙げられます。ヨガには姿勢の改善のほか、リラックス作用があるため、ストレスが解消されて便秘の原因を取り除く効果が期待できます。
肩こり解消
スマホやパソコンを使う機会の多い現代では、長時間同じ姿勢でいたり運動不足になりやすかったりします。
それにより肩の血流が悪くなり、肩こりが起きやすくなるのです。ヨガで肩周辺の筋肉を動かすと血流が改善され、肩こり解消につながります。
東京で人気のおすすめの料金が安いヨガスタジオ2選
東京エリアにあるホットヨガスタジオを探している人に向けて、おすすめのスタジオを2選紹介します。
ホットヨガスタジオLAVA(東京都内100店舗)
・顧客満足度＆スタジオ数でNO.1！全国に470店舗以上のスタジオがある
・40種類以上のプラグラムがあり、1ヶ月～OKなオンラインヨガも選べる
・80％以上が未経験からのスタートで初心者でも安心
・入会方法はWEBからの入会と体験レッスン入会の2種類
| 入会金・登録金 | 入会金5,000円、登録金5,000円、施設利用料2,500円（すべて税込） |
|---|---|
| 料金（一例） | マンスリーメンバー・プレミアムフリー：18,800円/月（税込）、運営管理費480円/月（税込） マンスリーメンバー・フリー：16,800円/月（税込）、運営管理費480円/月（税込） |
| 体験レッスン | 0円～（手ぶら体験キャンペーン時のみ無料）※土日祝は550円（税込） |
| スタジオエリア | 千代田区、中央区、港区、新宿区、文京区、台東区、墨田区、江東区、品川区、目黒区、大田区、世田谷区、渋谷区、中野区、杉並区、豊島区、北区、荒川区、板橋区、練馬区、足立区、葛飾区、江戸川区、八王子市、立川市、武蔵野市、青梅市、府中市、昭島市、調布市、町田市、小金井市、東村山市、国分寺市、国立市、狛江市、東大和市、多摩市、西東京市、西多摩郡（100店舗） |
ホットヨガスタジオLAVAの口コミ
こちらでホットヨガをはじめて、3ヵ月で体重が5㎏減りました！ダイエットのほかにも、疲れにくくなる、風邪をひきにくくなるなどメリットがたくさんありました。店内は清潔感があり、アットホームな雰囲気で、かれこれ2年通い続けています。
引用：Google口コミ
前からホットヨガに興味があったのですが、男性ということで迷っていました。思い切って体験に行ったところ、思ったよりも男性会員が多く安心しました。インストラクターの方は、とても真面目で丁寧な対応をしてくださいます。無理な勧誘もありませんでした！
引用：Google口コミ
LAVAさんは、会員数が多くても施設が清潔に保たれているので快適に通えます。レッスン時間が幅広く、平日の仕事終わりにも通えるのが嬉しいです！体質改善できるので、頭痛や耳鳴りなどで悩んでいる方におすすめします。
引用：Google口コミ
ホットヨガスタジオＣＡＬＤＯ(東京都内30店舗)
・施設の充実度快適さ、コストパフォーマンスなどホットヨガ7部門で1位を獲得
・事前予約不要で好きな時間にレッスンが受けられる
・東京都内の30店舗はすべて男性も利用可能
・溶岩石を使用したスタジオ、24時間ジム、岩盤浴、サウナも利用可能
| 入会金・登録金 | 入会金11,000円、事務手数料5,500円（すべて税込） |
|---|---|
| 料金（一例） | プレミアム：12,760円/月（税込） フルタイム：10,560円/月（税込） デイタイム：8,910円/月（税込） ジム：7,700円/月（税込） 加圧：4回18,000円/月（税込） |
| 体験レッスン | 0円～（手ぶら体験キャンペーン時のみ無料）※土日祝は550円（税込） |
| スタジオエリア | 中央区、新宿区、渋谷区、豊島区、台東区、港区、武蔵野市、世田谷区、文京区、杉並区、墨田区、品川区、板橋区、練馬区、調布市、江戸川区、大田区、府中市、江東区、葛飾区、小金井市、清瀬市、八王子市、東村山市（30店舗） |
ホットヨガスタジオＣＡＬＤＯの口コミ
レッスンはレベル分けされているので飽きずに通い続けられます。スタジオ内はとても綺麗で、シャワーの数も多いので待ち時間なしで使えるのが良いです。ジムが自由に使えるので、気分次第で運動できてストレス解消できます！
引用：Google口コミ
いつも笑顔で丁寧なスタッフさん、綺麗で清潔なバスルームやロッカールームなど、パーフェクトなジムだと思います！タオルやシューズの貸し出しも行っているので、ほぼ手ぶらで行けるのはありがたいです。水素水が飲み放題のプランもあっておすすめです。
引用：Google口コミ
ホットヨガ初体験でしたが、汗をしっかりかいて体の重だるさが取れたように感じます。インストラクターの先生もとても分かりやすく指導してくれたので、安心してレッスンが受けられました。体験での印象がよかったので、入会して続けようと思います。
引用：Google口コミ
東京で男性でも通えるヨガスタジオ
東京エリアにある男性でも通えるホットヨガスタジオを探している人に向けて、おすすめのスタジオを2選紹介します。
ホットヨガスタジオLAVA(男性OK:東京都内26店舗)
・顧客満足度＆スタジオ数でNO.1！全国に470店舗以上のスタジオがある
・40種類以上のプラグラムがあり、1ヶ月～OKなオンラインヨガも選べる
・80％以上が未経験からのスタートで初心者でも安心
・入会方法はWEBからの入会と体験レッスン入会の2種類
| 入会金・登録金 | 入会金5,000円、登録金5,000円、施設利用料2,500円（すべて税込） |
|---|---|
| 料金（一例） | マンスリーメンバー・プレミアムフリー：18,800円/月（税込）、運営管理費480円/月（税込） マンスリーメンバー・フリー：16,800円/月（税込）、運営管理費480円/月（税込） |
| 体験レッスン | 0円～（手ぶら体験キャンペーン時のみ無料）※土日祝は550円（税込） |
| スタジオエリア | 中央区、港区、文京区、江東区、目黒区、大田区、世田谷区、渋谷区、中野区、杉並区、板橋区、練馬区、葛飾区、江戸川区、八王子市、立川市、青梅市、調布市、東大和市（26店舗） |
ホットヨガスタジオＣＡＬＤＯ(東京都内30店舗)
・施設の充実度快適さ、コストパフォーマンスなどホットヨガ7部門で1位を獲得
・事前予約不要で好きな時間にレッスンが受けられる
・東京都内の30店舗はすべて男性も利用可能
・溶岩石を使用したスタジオ、24時間ジム、岩盤浴、サウナも利用可能
| 入会金・登録金 | 入会金11,000円、事務手数料5,500円（すべて税込） |
|---|---|
| 料金（一例） | プレミアム：12,760円/月（税込） フルタイム：10,560円/月（税込） デイタイム：8,910円/月（税込） ジム：7,700円/月（税込） 加圧：4回18,000円/月（税込） |
| 体験レッスン | 0円～（手ぶら体験キャンペーン時のみ無料）※土日祝は550円（税込） |
| スタジオエリア | 中央区、新宿区、渋谷区、豊島区、台東区、港区、武蔵野市、世田谷区、文京区、杉並区、墨田区、品川区、板橋区、練馬区、調布市、江戸川区、大田区、府中市、江東区、葛飾区、小金井市、清瀬市、八王子市、東村山市（30店舗） |
東京のホットヨガスタジオ一覧
| スタジオ名 | キャンペーン | 店舗 |
|---|---|---|
| ホットヨガスタジオLAVA | 体験レッスン0円、通い放題月額1,980円 | 千代田区、中央区、港区、新宿区、文京区、台東区、墨田区、江東区、品川区、目黒区、大田区、世田谷区、渋谷区、中野区、杉並区、豊島区、北区、荒川区、板橋区、練馬区、足立区、葛飾区、江戸川区、八王子市、立川市、武蔵野市、青梅市、府中市、昭島市、調布市、町田市、小金井市、東村山市、国分寺市、国立市、狛江市、東大和市、多摩市、西東京市、西多摩郡（100店舗） |
| ホットヨガスタジオＣＡＬＤＯ | ホットヨガ手ぶら体験0円、2ヵ月間通い放題で入会金手数料0円 | 中央区、新宿区、渋谷区、豊島区、台東区、港区、武蔵野市、世田谷区、文京区、杉並区、墨田区、品川区、板橋区、練馬区、調布市、江戸川区、大田区、府中市、江東区、葛飾区、小金井市、清瀬市、八王子市、東村山市（30店舗） |
| ホットヨガスタジオ ロイブ | ホットヨガ手ぶら体験0円 | 世田谷区、豊島区、町田市（3店舗） |
| 溶岩ホットヨガスタジオ アミーダ | お試し体験1,000円、入会金登録料0円、初月会費0円 | 新宿区、豊島区、練馬区、江東区、品川区、目黒区、杉並区、江戸川区、日野市（10店舗） |
| ヨガスタジオ JOYFIT YOGA | 体験レッスン2,200円 | 世田谷区、西東京市（2店舗） |
| ホットヨガサロン ラビエ | ホットヨガ手ぶら体験0円 | 新宿区、北区、墨田区、台東区、立川市（5店舗） |
| ホットヨガスタジオ オー | ホットヨガ手ぶら体験0円 | 中央区、豊島区（2店舗） |
| ホットコラーゲンスタジオ ルキナ | 手ぶら体験1,100円＋入会キャンペーン事務手数料0円、月会費2ヵ月50％オフ | 台東区、東久留米市（2店舗） |
| ホットヨガスタジオ 美温 | 体験レッスンは店舗ごとに異なる為、直接店舗へお問い合わせください。 | 新宿区、世田谷区、品川区、三鷹市、八王子市（5店舗） |
| 岩盤ホットヨガ オーラススパ | 手ぶら体験500円＋入会金・水素水（最大3ヶ月）・月会費（1ヶ月）0円 | 三鷹市（1店舗） |
よくある質問
ホットヨガのウェア（服装）はどうしたらいいの？
綿のTシャツやタンクトップ、スパッツなど動きやすいウェアを選びましょう。スタジオ内では靴下は履かず素足が基本です。ウェアは自分で用意しても良いですが、スタジオによってはレンタルしている所もあります。
生理中はホットヨガはできるの？
生理中でも基本的には問題ありません。ただし、生理の症状は人によって違うため、体調が悪くなる場合もあります。激しい運動は避け、体調と相談しながら無理のない範囲でレッスンを受けましょう。
ホットヨガとピラティスの違いは
ホットヨガは古代インドの修行法を発祥とし、脂肪燃焼やリラックス効果が期待できる運動です。一方、ピラティスはドイツを起源とし1900年代に広まった運動で、インナーマッスルを鍛えるのが目的です。どちらも有酸素運動ですが、ピラティスは胸式呼吸でヨガは腹式呼吸が基本です。
常温ヨガとホットヨガの違いは
常温ヨガは27℃以下の快適な室温で行うのが基本ですが、ホットヨガは高温多湿の環境で行います。ホットヨガの方が体への負担が大きいですが、その分デトックス効果が高く、カロリー消費量が高められます。
記事のまとめ
この記事では、東京でおすすめのホットヨガスタジオを2選ピックアップして紹介しました。レッスンを受ける前の疑問点なども解消できたでしょうか。
ホットヨガにはダイエットや便秘解消などさまざまな効果が期待できます。
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